Diabetes: prevención y cuidados

La diabetes es una grave enfermedad crónica que se desencadena cuando el páncreas no produce suficiente insulina (una hormona que regula el nivel de azúcar, o glucosa, en la sangre), o cuando el organismo no puede utilizar con eficacia la insulina que produce. Los dos principales tipos de diabetes son la tipo 1, antes llamada infanto-juvenil, y la tipo 2, antes conocida como la del adulto. Esta última supone alrededor del 90 % del total de los casos de diabetes y se debe en gran medida a un peso corporal excesivo y a la inactividad física.

Con medidas simples relacionadas con el estilo de vida se puede prevenir la diabetes de tipo 2 o retrasar su aparición. Para ayudar a prevenir la diabetes de tipo 2 y sus complicaciones se debe:

• Alcanzar y mantener un peso corporal saludable.
• Realizar actividad física: al menos 30 minutos de actividad regular de intensidad moderada la mayoría de los días.
• Consumir una dieta saludable, que evite el azúcar y las grasas saturadas.
• Evitar el consumo de tabaco, ya que fumar aumenta el riesgo de sufrir diabetes y enfermedades cardiovasculares.
• Conocer la enfermedad para controlarla y evitar complicaciones
• Tomar la medicación y/o insulina según las indicaciones

Es muy importante el control médico anual para la detección temprana de la enfermedad. El mejor momento para tratar las complicaciones de la diabetes es antes de que se presenten, optimizando el control metabólico. Aún mejor, lo ideal sería prevenir la presentación de la diabetes, manteniendo un estilo de vida saludable.